Jalan Kaki itu Berpahala dan Sehat ?

Mengapa di daerah Perkotaan Indonesia sering terjadi kemacetan ?
Jawabannya karena jumlah kendaraan melebihi kapasitas jalan yang disediakan.

Mengapa di Indonesia banyak kendaraan ?
Jawaban karena orang Indonesia, merupakan penduduk yang paling malas berjalan kaki di dunia.

Padahal Rasulullah sangat menganjurkan berjalan kaki, bahkan kita bisa memperoleh ganjaran pahala sedekah, sebagaimana sabdanya :

وَكُلُّ خَطْوَةٍ تَمْشِيهَا إِلَى الصَّلاَةِ صَدَقَةٌ

“Setiap langkah berjalan untuk menunaikan shalat adalah sedekah.”
(HR. Muslim no. 2382)

Jalan Kaki solusi Kemacetan dan manfaatnya bagi kesehatan

Di negara-negara yang penduduknya aktif berjalan kaki, tingkat kemacetan lalu lintas cenderung lebih rendah daripada negara dengan penduduk yang malas berjalan kaki.

Aktivitas berjalan kaki sesungguhnya dapat menjadi solusi yang murah untuk mengurangi kemacetan di Indonesia. Pihak Pemerintah tidak perlu menyediakan anggaran yang besar untuk memperlebar jalan-jalan di perkotaan. Dana yang ada akan lebih bijak jika diperuntukkan bagi kampanye aktifitas berjalan kaki serta memperbanyak penyediaan fasilitas penunjang bagi pejalan kaki.

Selain itu, aktivitas berjalan kaki juga memiliki manfaat bagi kesehatan, diantaranya adalah :

1. Baik untuk kesehatan jantung
Menurut sebuah studi, jalan kaki selama 30 menit diduga bisa menurunkan kemungkinan seorang wanita mengalami masalah jantung sekitar 40 persen.

Hal ini karena jalan kaki dapat meningkatkan denyut jantung, meningkatkan sirkulasi darah di dalam tubuh, dan memperkuat jantung.

2. Mencegah diabetes tipe 2
Selain penyakit jantung, diabetes tipe 2 juga bisa dicegah dengan berjalan kaki setidaknya selama 30 menit dalam sehari. Dengan melakukan jalan kaki, Anda telah memicu otot untuk bekerja lebih sehingga kemampuan untuk menyerap glukosa meningkat.

3. Menurunkan berat badan
Dengan berjalan cepat selama 30 menit dalam sehari Anda bisa membakar setidaknya 150 kalori per hari. Semakin cepat langkah kaki Anda, semakin banyak kalori yang dibakar.

4. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Kurang olahraga bisa membuat tubuh Anda mudah terkena penyakit. Cobalah untuk sempatkan diri melakukan jalan kaki setidaknya selama 30 menit. Dengan begitu sistem kekebalan tubuh akan meningkat dan melawan infeksi.

5. Mencegah osteoporosis
Osteoporosis disebabkan oleh adanya penipisan tulang sehingga tulang menjadi keropos, dan rentan patah karena rapuh. Dengan melakukan olahraga berjalan kaki, Anda dapat membangun dan mempertahankan kesehatan tulang Anda.

Referensi :
1. stanford.edu
2. countries by steps
3. Keutamaan Melangkahkan Kaki ke Masjid
4. Jangan Takut Lelah, Ada Banyak Manfaat Jalan Kaki
5.
Hong Kong people walk more steps per day than anyone else, says Stanford study

WaLlahu a’lamu bishshawab

Artikel Menarik  
1. Teori Migrasi Manusia, menjawab asal usul Bangsa Melayu?
2. [Misteri] Keajaiban dari Nilai Numerik 9 dalam Sejarah Nusantara ?3. [Misteri] Sabdo Palon, Tokoh Mistis Rekayasa Belanda ?
4. [Misteri] asal muasal Bangsa Jawa, menurut Legenda dan Catatan Sejarah ?

Iklan

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s